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第一百五十二章 密岛训练(四)

体灵活度和协调性不足。”

    “起跑要迅速,跨越时不要犹豫。”

    “双臂要用力,左手扣住边缘,右手掌心对墙顶住。”


    “下地的时候要注意将腿部的力量释放,往前跑几步缓冲。”

    一项项的讲解,一项项的师范,直到全部讲解完毕,“我再给你来一个十四项的连贯师范,注意看好我的动作。”

    话音刚落下,人就已经窜了出去,蹬桩,跨沟,跳墙,上高低台,过独木桥。。。所有动作一气呵成,没有一丝阻滞。

    无忧跟在后面听的极为认真,看的也极为用心,这十四项可不是闹着玩的,稍稍掌握不好要领,可是要伤人的,她不想出师未捷身先死,她还记得自己的目标。

    变强,一切都为了变强。



第一百五十二章 密岛训练(四)  
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