24 - 48 小时后，可以进行热敷，促进血液循环，帮助组织修复。同时，配合一些轻度的康复训练，比如缓慢的关节活动和肌肉等长收缩练习，但要注意避免过度用力，以免加重损伤。”
离开诊所后，他们来到了巴西的亚马逊雨林边缘。眼前是一片郁郁葱葱的绿色世界，高大的树木遮天蔽日，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光线。林间弥漫着潮湿的气息，各种鸟儿在枝头鸣叫，五颜六色的蝴蝶在花丛中翩翩起舞。胡世豪站在这片神奇的土地上，被大自然的壮丽景象深深震撼。
“巴西之行，让我领略了这个国家独特的健身文化，感受到了巴西人民对健身的热爱与激情。这里的桑巴、战舞、海滩，都成为了我健身路上难忘的风景，也让我更加明白健身与生活、与自然的紧密联系。”他对队友们说。
队友们纷纷点头表示赞同。他们知道，这次巴西之旅将成为他们心中珍贵的回忆，而他们的健身旅程还在继续。
回到国内后，胡世豪团队将巴西之行的经历整理成了丰富的资料，包括详细的健身动作教学视频、在巴西的趣事分享以及巴西健身文化与运动康复知识的介绍。这些资料一经发布，便在健身界引起了强烈的反响，让更多的人对巴西的健身魅力产生了浓厚的兴趣。而胡世豪已经开始计划下一次的远行，他的目光投向了南非，那个有着广袤草原、独特野生动物资源以及丰富多元健身文化的国度，在那里又将开启一段怎样充满挑战与惊喜的健身篇章呢？
喜欢重生之我是肱三头肌之王
第77章