勇地去搬运酒桶，可刚抬起一点，就觉得手臂酸痛，他大喊道：“这酒桶看着不大，怎么这么重，难道里面装的不是酒，是金子？”大家都被他逗得哈哈大笑，在笑声中，其他人也纷纷尝试，互相鼓励。
在南非的旅程中，他们还参加了当地的“部落舞蹈马拉松”。在一个部落的广场上，人们穿着色彩鲜艳的传统服饰，围着篝火跳舞。
“这舞蹈马拉松可不光是跳舞，还是对体力和耐力的考验。大家跟着节奏，先简单地跳动，双脚有节奏地交替抬起，每次抬起时，小腿肌肉和臀部肌肉收缩，手臂也随着身体摆动，肱三头肌在摆动中得到拉伸和放松。”一位部落长者介绍道。
“随着时间的推移，舞蹈的节奏会加快，动作也会更复杂，需要大家不断地调整呼吸，让身体适应高强度的运动。这过程中，身体的各个肌肉群都会参与进来，就像一场盛大的肌肉派对。”
胡世豪团队加入到舞蹈的人群中，一开始大家还能轻松应对，可随着节奏越来越快，都渐渐有些吃不消了。小李喘着粗气说：“这舞蹈马拉松，简直是要把我累垮，我这腿都不是自己的了。”但大家还是相互扶持，坚持到了最后。
胡世豪团队在南非的经历丰富多彩，他们深入体验了各种充满野性与特色的健身活动，与南非当地的不同人群交流互动，从战舞教练到祖鲁族勇士，从酒庄工人到部落民众，他们收获了独特的健身知识和珍贵的友谊，也更加深刻地感受到了南非文化的多元与魅力。
回到国内后，他们认真整理在南非的所见所闻，制作出一系列精彩的健身资料分享给广大健身爱好者。这些资料再次在健身界掀起热潮，让更多人了解到南非独特的健身文化。而胡世豪团队已经在谋划下一次的远行，目的地是北欧，那个有着冷峻自然风光、独特维京文化和别样健身传统的地方，他们将继续在不同的地域探索健身的奥秘，书写属于他们的传奇健身篇章。
喜欢重生之我是肱三头肌之王
第65章