嗓子，神色变得严肃起来，对郭靖说道：“郭靖，接下来你可要打起十二分的精神，认真听我讲解。”
他先让郭靖盘腿坐下，调整呼吸，说道：“这九阴真经的内功修炼，首先要做到心无杂念，气息平稳。你需感受体内真气的流动，引导它沿着经脉运行。”周伯通边说边用手指在郭靖身上比划着经脉的走向。
“来，跟着我念口诀，‘子午卯酉四正时，归气丹田掌前推’。”郭靖跟着周伯通一句一句地念着口诀，努力去理解其中的深意。
周伯通目不转睛地盯着郭靖，观察他的气息和表情，不时地纠正他的姿势和呼吸方法。“郭靖，莫要心急，缓缓吸气，将真气聚于丹田，然后再慢慢呼出，推动真气运行。”
郭靖额头渐渐冒出汗水，但依然全神贯注地按照周伯通的指导去做。周伯通见郭靖如此认真，满意地点点头，继续说道：“接下来，‘阴跷阳跷两脉通，真气聚顶百会中’。你要想象真气如同一条小溪，汇聚成江河，最终冲向头顶的百会穴。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
随着周伯通耐心细致地教导，郭靖渐渐进入了状态，体内的真气也开始有了一丝微妙的变化。
灵魂状态的杨过在空中紧紧注视着周伯通教导郭靖的每一个动作和每一句口诀，全神贯注，不敢有丝毫懈怠。
他的灵魂微微震颤，仿佛在努力捕捉着那无形的武学真谛。当周伯通让郭靖调整呼吸、感受体内真气流动时，杨过也在虚空中默默模仿，试图让自己的灵魂也能顺应这奇妙的修炼法门。
周伯通每念一句口诀，杨过就在心中反复默念，仔细揣摩其中的深意。他的灵魂如同海绵一般，极力吸收着这些珍贵的武学知识。
杨过的意识高度集中，不放过任何一个细节。他看到郭靖额头冒汗仍坚持不懈，心中不禁涌起一股敬佩之情，但更多的是对九阴真经的强烈渴望。
“子午卯酉四正时，归气丹田掌前推……阴跷阳跷两脉通，真气聚顶百会中。”杨过在心中一遍又一遍地重复着这些口诀，同时想象着真气在自己虚幻的经脉中运行的路径。
尽管处于灵魂状态，无法像郭靖那般有切实的身体感受，但杨过凭借着自己极高的武学天赋和悟性，努力去理解和领悟九阴真经的奥秘。
周伯通目光炯炯，盯着郭靖说道：“郭靖啊，这九阴真经的上半卷，那可是重中之重。首先说这开篇的内功基础，讲究的是‘五心向天，意守丹田’。你得想象自己身处一片宁静之中，头顶心、双手心、双脚心都向着天空，让天地之气自然地汇聚到你的丹田之处。”
周伯通一边说，一边亲自示范着姿势，“就像这样，身体放松，呼吸均匀而深沉。”
郭靖认真地点点头，依样摆好姿势。
周伯通接着道：“然后是经脉运行之法。人体内经脉众多，错综复杂，但这真经里指明了关键的几条经脉。比如任脉和督脉，这是最为重要的两条主脉。真气从丹田出发，沿着任脉下行，经过会阴，再沿督脉上行，过头顶百会，再回到丹田，如此循环往复，形成一个小周天。”
他伸出手指，在郭靖的身上沿着经脉的走向轻轻滑动，“你要用心去感受这真气运行的路径，不能有丝毫偏差。”
周伯通又说道：“还有啊，这上半卷中提到的‘易筋锻骨篇’，那可是能改变筋骨资质的奇妙法门。通过特定的呼吸和动作，激发身体的潜能，让你的筋骨更加强韧，内力的根基也更加稳固。”
周伯通越说越兴奋，手舞足蹈起来，“郭靖，你可知道，修炼这‘易筋锻骨篇’，就如同给你的身体进行一场脱胎换骨的洗礼，日后修炼其他武功，那都是事半功倍！”
郭靖听得入神，眼中满是专注和思索。
周伯通继续讲解：“再有就是‘疗伤篇’，这可是关键时刻能救你性命的法门。无论你受了多重的内伤，只要按照这上面的方法调理真气，都能有起死回生之效
第228章 你可以练啊