米长的跑道上，一共有七组障碍，也就是说对于参与障碍跑训练的学员们来说，由于往返跑的原因，他们一共得通过十四次障碍，在示范的过程中，武魁等军人要显得轻松得多，因为训练营中的障碍跑和部队中的一样，他们都是已经接触过的，自然不需要再看一遍示范。
但林洛、叶桐等人不同，这对于他们来说是完全陌生的，抛开一定会有的时间限定不说，障碍跑也是有着顺序以及技巧的，他们不可能在如此短暂的时间内掌握技巧，但这顺序却是他们必须得记住的，因为这关系到他们能不能在接下来的训练中达标。
“接下来，部队中的，四百米障碍跑，一分五十秒；其余人，两分四十秒！这里有六条跑道，每次六个人，从一组开始！”待示范完毕之后，仇痕说出了自己对障碍跑的的要求。
“我靠，我在部队当中都是两分钟合格的好不好！”李浩轻声嘟囔道，随着他的话落，武魁的面色变得有些难看，以他的身材来说，障碍跑一向是他的弱项，更何况在训练营里，合格标准比在部队当中足足少了十秒钟，可别小看这十秒钟，在很多时候，一秒钟都足以改变很多事情，更不用说现在是一秒钟的十倍了。
“阿洛你们三个之前没有接触过障碍跑吧？”许明俊关切问道，在得到林洛三人肯定的答复后，他接着说：“我们是五组，这还比较好一些，待会儿你们一定要仔细看前面四组是怎么跑的，两分四十秒虽然看上去很短，但你们能在之前的长跑中坚持下来，绝对可以在限定时间内达标。”(未完待续。)
第二百二十二章新的训练