冲到眼前，已经一拳将他打飞出四五米远，将那些小流氓吓的目瞪口呆。张杰似乎是跑的麻木了，脸上一点表情也没有，也没有半句废话，抓过那个女流氓的头，对着车身嘭的撞一下，直接将她撞昏过去。后面还有人偷袭张杰，张杰一个侧身，拉过他的头对准车身继续一撞。
几个流氓挥舞的半天，连张杰的衣服都没有擦到，莫名其妙的都被张杰拉到头，狠狠撞在车身上。一撞就昏倒一个。
司机躲在最后面，看的心惊胆跳，不等张杰伸手拉他的脖子，自己用脑袋对着车引擎盖就是一下猛磕，晃
倒在地上。
张杰就像是没有任何事情发生过，麻木的继续向着前方跑过去。他冷漠的跑下去，心中计算还要消耗多少神力，才能够逐渐恢复起来。他已经发现了，匀速慢跑不消耗神力，但对身体素质提升的有限，不能够有效提升肌肉的能力，只有快速的奔跑着，神力才能被驱动起来，不断的支撑肌肉进一步的发育。只是神力消耗的太快。
在经过数公里的狂奔后，身体已经消耗了五十多点神力。庆幸的是，四肢地能力和肌肉迅速提升起来。
他慢慢降下速度，继续保持匀速奔跑，慢慢巩固提升的效果。雨越下越大，秋雷轰鸣，这是每年最后的几声雷响，再过半个月就算是深秋了。
张杰就那么慢慢跑下去，天黑了，他从包里拿出肉罐头。停在路边狼吞虎咽的吃下去，然后就再慢慢的跑着。一直跑到了天亮，他离终点还有十多公里，但他却真有些跑不动了。
他用手捏了捏身体，感觉四肢的运动能力恢复了很多，似乎和过去差不多了，可依然瘦的像四根芦柴棒。他不知道，假如四肢的肌肉量能够恢复过去的水平。他地运动能力大概会有多少。简略的计算一下，感觉也非常的惊人。非洲难民般的身体，可以支撑他跑下来二十多公里，那如果练到斯瓦辛格那种程度，到底有多惊人呢？
围绕着环城公路跑了整整一圈，张杰才回到自己租的小院子里休息。他买了大量的牛肉和羊肉，这些高热量、高蛋白的食物是冲刺身体能力所必需的，就像巨食症患者般。张杰一顿就要吃十几斤地肉，还要补充大量的维生素。做为一个三级生命，他惊人的消化和吸收能力。也可以将大量食物的营养和高蛋白吸收到身体里。大负荷的运动量，也进一步刺激胆固醇和肾上腺激素的分泌，提高身体素质不断提升的效率。
张杰虽然是长江市三届的自由搏击冠军，但他对传统武术涉猎地非常少，虽然他能感觉。南头虎那种怪胎是将传统武术中的一个“快”和“准”字，发挥到了极致，但他不知道用什么方法来训练。他所能采用的办法。仍然是很常见地自由搏击训练，结合军队的训练方式，来锻炼自己的新身体。
他把大部分的时间都留在了反应训练上，对着弹簧式拳袋不停抡拳击打，两个拳头不停的打着弹过来地拳袋，发出啪啪啪的声音。
他也在自己的天神空间里，进行高负荷地攀爬训练，背着上百公斤的铁背带，在攀岩墙体上攀爬。即便如此，难度还是有些低，实际上，只要他用力一拉，承载着上百公斤负荷的身体就可以飞跃起四五米。
他找不到更好的训练办法，只好自己想些笨办法，创造几个铁背囊，在身体上承载着两百公斤的负荷，像个大青蛙一样趴在地面，依靠四肢的爆发力弹向半空，或者向前后左右的蹦跳。这个方法看起来挺有些恶搞的韵味，却真的很有用。最初跳个七八次，就累的全身发酸，有时候一不小心，还会扑通的摔倒在地上，被那些负荷砸的全身痛。练的整整一天，连续跳个上百次，也不会觉得难受，更不会有所失误。
他还想到了几个更变态的办法，比如双臂平伸，拉着几百公斤的负荷，双腿倒钩在单杠上。这个方法更是变态，第一次失败就让张杰一脑袋撞在铁沙袋上，疼的他差点闭过气。连续折磨了四五次，才总算是找到了诀窍，稳稳的倒钩在单杠上。不过双臂也支撑不住很久，这和青蛙跳不同，实在是太考虑静力状态的肌肉负荷和意志力。等他慢慢适应后，还要双臂上拉，进一步锤炼自己的双臂和双腿力量。
第一次全部拉到位，就让张杰爆喝着，面红耳赤的集中全部力量。越是在这种时候，张杰越能感觉到神力渗透入身体的肌肉组织中，不断的
第一百一十章雨中锤炼