，牛彩萱开始睡着，牛圣罗便将妹妹讲给佣人带回去休息，继续进行自己的日常修行。什么跑步、上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、波比跳等等，反正前世那些能够锻炼身体的动作，他都开始一个个的去尝试。虽然动作不标准，有些甚至他都是瞎练的，但效果还是有的，起码5岁的他一米二、三左右，黄褐色的头发显得格外耀眼。这一练，就是一整下午，累了就休息，体力恢复一点就又开始锻炼。
牛圣罗的双腿上绑着5公斤重的钢块，钢块都是装在布袋里绑在小腿上的，身上也穿着牛天正为他特制的负重马甲，全身负重20公斤绕庄园跑一圈。然后进行其他训练，这还是武魂没有觉醒的情况下，如果觉醒了武魂，牛圣罗会更强！
也正是因为如此，他才能够承受住今的高强度训练，不然就他之前那身板，早就倒下了。牛圣罗之所以这么刻苦，目的很单纯，就是想要觉醒出一个强大的武魂来。按照里，大师的十大武魂核心竞争力来，先魂力的大与武魂强度成正比！尤其是先满魂力的魂师，不可能觉醒出废武魂，即便是废武魂，也会跟唐三一样是一个双生武魂，并且第二个武魂强大无比！
牛圣罗的话，当然也想觉醒一个强大的武魂了！他的武魂要么他父亲遗传给他武魂蛮牛，要么他母亲遗传给他武魂手斧。但只要是先满魂力，废武魂也会发生变异，变得强大，或者觉醒双生武魂！所以此时牛圣罗刻苦训练，就是为了半年后的武魂时，他武魂尽可能的达到先满魂力！
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第六章 日常生活