第二百一十一章 抛药球，脊柱发力

吴理以一种不标准的姿势超出了两米多。

    吴理转身，没有理会查尔斯，对众人说道：“大家分组练吧。”

    他现在的身份是导师，可以不用练了。

    事实上，吴理虽然没有做过抛药球的训练，但类似的训练肯定是做过的，因为抛药球主要是练核心力量，练力量的传递，这是明劲最关键的两点，吴理的明劲同样是大成，这两点自然不会差。

    而且他在用明劲的同时还用上了暗劲，论肌肉力量，兑换了肌肉先生的吴理并不比查尔斯差，更何况他还加上了筋骨力，在这样有充分准备时间的项目上，整个ufc，只有那些重量级的选手可以在力量上和吴理较量一下。

    查尔斯阴沉着脸，开始指点自己这组的学员练习。

    吴理也没有闲着，走到一名学员身边，示意翻译将自己的话翻译给对方听。

    “嘿，你叫什么名字？”吴理问道。

    “乔治。”对方转头看向吴理，“吴，你要指点我练习吗？”

    乔治脸上带着笑容，他练过抛药球，吴理之前的动作明显不标准，虽然吴理扔出了很好的成绩，但他并不觉得吴理能教导大家。

    吴理看懂了乔治的笑容，并不解释，只是说道：“乔治，来，试着向上顶，挣脱我的力量。”

    说着，吴理让乔治半蹲着身体，伸出右手按在对方的后颈上。

    乔治看着吴理，笑了笑，双腿发力想要站直身体，但是后颈传来的压力像一块巨石压在了他的身上，一时没能挣脱开。

    乔治的笑容消失，眼中闪过惊讶，腰背与双腿同时开始发力。

    这一次他顶动了，但很吃力，相反，吴理的神情却很轻松，看上去根本没怎么用力。

    “你是怎么做到的？”乔治惊讶地问道，他不相信吴理的力量有这么大。

    吴理笑道：“因为这个姿势下，你的脊柱被我压住，你身体各处的力量没法连接起来。”

    说着，吴理再次让乔治蹲下去，还是将右手放在对方后颈上，示意对方用力上顶和自己形成僵持。

    然后吴理伸出左手，顺着乔治的脊柱往下，一寸一寸地用力按。

    随着吴理的按压，乔治的身体不由自主地向上发力，一直到吴理按在了他尾椎骨的位置，他的身体不受控制地向上窜，这一下发力很猛，一下就顶开了吴理的右手。

    “oh！”乔治一脸惊奇，“这是怎么回事？”

    他感觉最后那一下身体就像过电一般，又像是被针刺了一下，身体炸毛似得往上窜，而且一系列动作都是下意识完成的。

    “抛药球这个动作其实也涉及到了脊柱的运动，如果能维持良好的脊柱排列，在核心力量收紧的同时，控制好脊柱的屈伸，就能将你的爆发力提高一个层次。”吴理解释道。

    控制脊柱的排列和屈伸，这就是发暗劲的核心要领，筋骨力，寸劲这些东西都离不开脊柱发力，吴理刚才只是让乔治感受了一遍发暗劲的过程，帮对方一寸一寸地挪移脊柱，最后一下重心落在尾椎上，带动腰背，髋，肩等部位的筋骨收缩再释放，发出了一股向上顶的暗劲。

    “可以教教我吗？”乔治认真地看着吴理，“吴理导师。”

    ‘吴理’这两个字他的咬字很模糊，但吴理还是听懂了，笑着说道：“当然。”

    然后开始为对方讲解发力的要点，并且一遍又一遍地帮对方按压脊柱，让对方感受这个过程。

    二十分钟后，乔治总算成功靠自己发出了一次暗劲。

    “不错，拿着药球试一下。”吴理说道。

    乔治听话地拿起药球，弯腰屈膝，慢慢调整脊柱，最后一下将药球抛出，但是药球没被抛出多远。

    “失误了。”

    乔治摇摇头，又抱起一颗药球，继续尝试。

    十几次之后，一颗药球划出一道弧线，被扔出了很远。

    “我成功了！”

    乔治兴奋地大喊起来，他能明显感觉到这一次扔出的距离超过了自己平时的最好成绩。

    这边的动静吸引了其余人的目光，查尔斯皱眉看了过来，但他看见乔治又