盟中，健身，慢跑，速走，游泳等等都是一种健身行为，同时也是一种养身行为。
在大商联盟中，瑜伽就是一种最著名养身运动。
而在我们炎黄联盟中，养生运动也不少，比如除了你们两方引进的健身，慢跑，瑜伽，速走，游泳等等外，还有我们古炎黄传承下来的太极拳，太极剑，八段锦，五禽戏等等，这些都是我们炎黄联盟传承下来的运动。
关于太极拳，太极剑，八段锦，五禽戏等我已经让人拍下了，有兴趣的可以从星网上下载，然后好好学习。」
谢靖烟说到这里，又顿了一下：「除了这些外，还有现代因为一些健身操改编而成的jms健身操，也是一种很好的健身运动。」
这些运动幅度不强，却能做到养身健体的作用，是非常不错的。
谢靖烟又继续道：「以上说的则是运动养身，还有精神养生，精神养身表现在日常的旅游让人放松了精神，还有听音乐，或者跟着音乐偶尔慢慢的学习一些舞步之类的，这些可以通过让精神放松从而达到养生效果。」
谢靖烟说到这里，做了总结：「所以说其实养生这种概念，不光是要控制嘴，还要做好其他的外在养生，当然所谓控制嘴，就是控制食欲，很多人大吃特吃，或者有些人喜欢是大荤大油重口味的食物这些都不利于健康的。
日常的话，尽量吃清淡一旦，寻常时候，早上起来可以用盐水漱口，可以喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前一小时，可以喝一小杯红酒，这些都是养生的好处，当然日常八点后最好连水也不要喝了，还有多吃粗粮，多吃水果，多喝水等等，这些都是养生手法。」
谢靖烟说到这里又停顿了一下：「其实养生这种东西，也是有书籍的，我记得星网上就有不少养生书籍，大家若是有兴趣可以看看。」.
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