二层次的“吸”，闭上嘴巴，外视天地一切，天地一切中所包含的灵气，慢慢朝丹田部位流去，渐渐地，流不动了，转而开始第二层次的“呼”。第三层次的“吸”，外视天地一切，天地一切中所包含的灵气，汇成一股灵流朝丹田部位的灵海涌去，渐渐地，灵流停止流动，转而开始第三层次的“呼”。
在这一呼一吸的过程中，必须严格按照书上所说的程序进行，每一个点位都不能出任何差错，而这些点位，就是人体身上的一些“奇穴”，不修炼究极呼吸法的人根本不知道它们的存在。
究极呼吸法进入到第二层次，就已经小成了。
第三层次的呼吸法，完全不是正常意义下的呼吸法了，如果练成，就与天地融为一体了。天地中的灵气，时时刻刻都在朝灵海之中流去，让灵海中的灵气总是处在饱满状态。而体内的所谓的“垃圾”，时时刻刻被清扫出去，让身体时时刻刻处在“无暇”的状态。
练成第三层次，究极呼吸法就算大成了。
这就是《究极呼吸法（上）》的全部修炼内容。
心勖很想尽快将《究极呼吸法（上）》修炼到大成，可是，很难实现。因为第三层的修炼必须达到将军级别才能进行，对于心勖来说，还是很遥远的事情，少将境没有那么容易练成。
心勖连续在蘑菇山修炼了两天之后，终于练成第一层，顺利进入了第二层次。
第一层次比较容易练成，第二层次相对较难，心勖估计要花上较长的一段时间才能练成，或许，到了少校境就可以了吧。
又是两天过去了，第二层的修炼变得顺畅起来。心勖感觉到，使用究极呼吸法第二层吸收天地灵气的速度，与之前使用灵石吸收灵气的速度没有什么区别，这就是说，他不借助灵石，也可以很快提升境界。他已经发现自己的灵海即将达到饱和状态，如果不出意外，明天就可以冲击中尉境了。
到了吃晚饭的时候，心勖回到老谭诊所，高兴地告诉父亲，明天他要冲击中尉境。
老谭感到非常吃惊，究极呼吸法就这么神奇？他说道：“好，我明天陪你去山中修炼，也为你护法。”
心勖说道：“您这么忙，要给病人看病，我一个人没问题。如果您实在不放心的话，那就中午到山中找我吧！”
“好，就依你的。”老谭说道。
第二天一早，心勖就迫不及待地来到了蘑菇山的隐形阵中，催动究极呼吸法第二层，开始修炼起来。
到了午时，心勖感觉到灵海快要被涌入的灵气撑破了，丹田部位胀痛难忍。
父亲怎么还没有出现？再不出现，我就只能等破境之后才能让父亲进隐形阵了。
心勖强忍着胀痛，继续催动究极呼吸法第二层，天地灵气继续朝灵海涌入。
突然，他听到了来自灵海的一声细微的爆炸声，似乎灵海突然被涌入的灵气涨破了！
心勖一惊，完了，是不是灵海被撑破了？他感觉到丹田部位没有那么胀痛了。
究极呼吸法仍然在运转，天地灵气还在涌入灵海，进入灵海后，就不知跑哪里去了，没有一丝感觉。
不过，心勖也没有发现灵气在体内乱窜，应该局限在丹田部位附近。
胀痛完全消失后，他内视丹田部位，惊讶地发现灵海还在，只是比原来大了一倍。灵海壁似乎还很薄弱，需要加强它的弹性和韧性。
灵海内储存的灵气也不见了，变成了一个空的灵海。
他现在需要大量的灵气来填充空虚的灵海，也需要以灵养灵，让灵海变得充满弹性和韧性。
究极呼吸法使得天地灵气汇成一股细流，不断地流入到扩大了的灵海之中。
慢慢地，心勖陷入深度修炼状态之中，外面一切都已影响不到他。
不知不觉，过去了七、八天，心勖还是没有醒来。
第九天一早，心勖醒来了。
“中尉境了！”
他睁开双眼，想要做的第一件事就是试一下中尉境的威力。
来到一株碗口粗的树前，心勖催动伏魔拳，对着树干隔空轰了一拳，碗口粗的树被击成两截。
“力量比少尉境大了太多！”心勖暗道。
接着他又测试了自己速度与跳跃，发现都是大为提升。
心勖满心欢
第一部 麓枫道院 第11章 乐极生悲