论是深蹲卧推硬拉，还是跑步游泳等等训练，都要正确的动作姿势和呼吸！
甚至是桥式，挺身之类的动作有些像啊！
不过好像还是有些不同的……这式功法叫做爬行法，这真像是动物爬行一样……”
切斯特这般说着，按照这基础气血运险法的说法，自然站立，然后俯身，双手着地，双手先左后右向前移动，同时双脚向后移动，头尽量抬起吸气。
“这和身体素质训练的有些动作很像啊？”切斯特吐槽道。
虽然心中这么想着，切斯特还是一丝不苟的完成训练，甚至连呼吸也都没有半点错误。
这种训练并不轻松，由于切斯特的身体还没有康复。
身体素质几乎跌了一半的情况下，就变得更加困难，几乎坚持不住。那种虚弱无力的感觉，几乎让切斯特连动弹一步，都好像要陷入深渊。
然而随着切斯特的训练，他慢慢就感觉到了浑身发热，一股暖流从尾骨附近涌出，传遍全身，让全身上下的肌肉都开始颤抖起来，随着颤抖，浑身顿时出了一层的汗。
大颗大颗的汗滴就那么一滴滴的流淌下来，很快就把地面给打湿了。
切斯特坚持了半个多小时，终于承受不住，几乎累瘫在地，心跳的如同打鼓一般。
不过切斯特还是艰难的爬起，在屋子之中来回踱步。
就好像剧烈运动之后，忽然骤停，很容易猝死一般。
这样的训练结束之后，也不能一下子就那么停下来。负责血流太快，心脏承受不住！
一直到心跳渐渐平复下来，切斯特小口小口的喝水，补充了水分。
看来今天的训练也只有到这里了，再练也承受不住了。
也不知道，这样的训练到底有没有什么作用？
不对，还有一种训练可以在晚上睡觉时候训练。
是了，自己刚才训练的动作叫做爬行法。
而夜间睡觉的时候，可以训练的动作叫做灵鬼吐纳。
不过现在天还早，还不到睡觉的时候……
我靠，天已经黑了！
切斯特愕然，从窗户可以看到，外面天『色』已经不知不觉之间黑了下来。
自己这太过专心，居然丝毫都没有发现。
就在这个时候，外面再次传来小心翼翼的敲门声：“切斯特，晚饭好了？需要我端进来么？”
是自己的母亲卡瑟琳。
吃饭？
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第十二章 系统