方法等同于实战，球员在这种方法下进步很快。夏宇防守成功20次然后接着罚球。
这一次命中率就差强人意，毕竟他的肌肉紧绷，很难罚好。只有经过慢慢的放松，才能让自己的命中率快速提升，夏宇知道自己应该干什么，他也知道艾丽莎希望自己干什么，在罚球线上，夏宇试着用各种方法来放松自己的肌肉。
联盟中有很多人都有自己的方法，比如杜兰特抖胳膊、加索尔吹手，还有一些老将则是保持长时间的静默让自己的心静下来。夏宇琢磨出的方法就有点类似于第二种，站到罚球线上，眼睛盯着篮筐，让自己的心静下来。
……
上午的罚球训练之后，夏宇累，但是比起以前他的不要命训练方式，夏宇这种训练强度就显得轻松的多了。而下午的训练就相当于夏宇和兰多夫转换了角色。夏宇进攻，目标是保持40%以上的命中率的前提下完成50次进攻。
这种训练是双赢的，夏宇训练进攻，而兰多夫则是在加强自己的防守。其他人也差不多，艾丽莎这个夏宇私人训练师现在开始发挥出自己主教练的威严，每一个人都有自己的对手，一个字：练！
这那是私人训练师啊！夏宇心里腹诽，不过他也清楚的感受到了这种训练的好处，如果一个人每一天都在近乎实战的训练的话，那么这个人就算是一头猪，也应该会抢食儿了吧？更何况是这些精英们。
夏宇唯一的一点不同就是，每天每次训练结束后，都有专人给夏宇进行按摩推拿，让他做一下恢复性的动作。甚至严格到控制夏宇的饮食，不过这是夏宇自愿的，在他看来吃什么都无所谓，总比以前强得多。
那些给夏宇理疗的人和球队中原先就有的人有很大的不同，据艾丽莎自己说，这些都是华夏人。他们用的都是中医疗法，不知道是知道了帮助自己理疗的是华夏人的心理作用，还是真的有用，夏宇每一次理疗的过程中虽然有轻微的麻、痒微疼，但是结束之后，那种轻松的感觉，真的很好。
就这样夏宇迈过了他球员生涯中的第一个坎，这一次他是依靠球队的资源度过去的。而他所能做的，目前还仅仅是竭尽所能把尼克斯的禁区变成禁飞区。
这个目标说起来很容易，但是做起来很难。当今联盟已经不是上古时代的联盟了，当初张伯伦大帝一个人统治联盟，再到后来联盟进入四大中锋时代，其他的还有马龙、贾巴尔等等都是名动联盟的人物。
在那个时候，如果那支球队有一个超级中锋，那么他们夺取总冠军的希望很大，但是现在不一样了。自从乔帮主问鼎总冠军，联盟正式进入乔丹时代之后，联盟就逐渐失去了中锋的荣光。
内线越来越软，后卫、前锋越来越强，巴克利说那些人都是软蛋，如果他们在的话会如何如何。但是那些都是牢骚，他不可能重新披上战袍。再说现如今联盟的打法还真的能容得下他这样的球员么？
联盟已经逐渐进入了锋卫主宰三秒区的时代，球迷会为了自己喜欢的后卫或者小前锋每每在一些大个子头上上演暴扣而欢呼，却没有人去问，现如今的联盟真正的中锋还有几个？谁还真的能把自己的禁区变成稳如磐石。
大个子球员进攻的距离越老越远，而小个子却总喜欢钻到内线。这就是联盟发展的趋势，张伯伦曾经说过，联盟曾经为了限制我而改变，也曾经为了帮助乔帮主而改变。究其原因还是市场问题。
大个子动作就算是再花哨、再快捷，他总是比不上一个小个子球员的，现在球迷的观赏性已经改变了。他们喜欢视觉冲击感，大个子扣篮在他们看来是天经地义，小个子扣篮，则是超人飞天。
球迷变了、市场变了，所以联盟也在改变。但是不知道联盟的人想过没有，经过这么多年的发展，球迷是不是也厌烦了小个子飞来飞去，大个子避而远之的篮球风格呢！当然就算是他们知道了，想做出改变了，联盟中的大个子还有几个是属于传统中锋？
前辈的荣光谁来维护？可能只有天知道，魔兽在魔兽打得不错，但是也仅仅只有一个霍华德了吧？当然这些问题不是现在的夏宇考虑的，或许几年后联盟会注意到这个问题，培养出一批大个子，来满足球迷的胃口，但是这现在和夏宇无关。
整个尼克斯现在都在积极备战，他们要
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