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一会儿罗丞准备健身了，按照陈有佳给他的训练手册上，罗丞需要自己在健身房里学习到人体肌肉、骨骼、营养、运动技能等几个方面比较专业的东西，这需要健身教练要依据罗丞的个人需求、身体素质的各方面的情况，制定针对训练，所以罗丞想了想，嘴角闪过一摸坏笑，然后微笑着对陈有佳说道“佳佳教练，你先我带我换一下衣服，你正好帮我参考一下，看看合身不合身···”
陈有佳一听，顿时脸上一阵尴尬，知道罗丞这个客户是不好伺候的，平时的男学员哪有让女教练这样的啊，要是那个男学员这样，她肯定不会同意的，但是罗丞不同啊，如果她表现不好的话，可以随时跟她终止合同，她如今已经成为了罗丞的三年里的私人教练，她也认清了自己的工作，还有态度，她要全心全意让罗丞这个超级大客户满意啊！
于是陈有佳甜甜的笑道；“好的，罗公子”
很快陈有佳领着罗丞来到一间员室，让罗丞用至尊会员卡在一间会员是门口一扫，门就打开了，所谓的员室是用隔音板隔开的小单间，面积并不大，一张洁白的单人沙发，旁边一张小巧的玻璃圆桌，桌上放着一套玻璃茶具，基本上就占了一小半，对面墙边还靠着一个衣柜，墙上还挂着一个液晶电视，让这不大的空间略显的有些局促。笔砚阁 m.biyange.com
健身房里的衣服都比较宽松，不过罗丞有自己的健身装备，之前可是花了万块买的，比起这些的装备好得多，而陈有佳还主动的帮罗丞换上衣，还有穿鞋子。
这个女教练还是挺贴心的，这态度让罗丞挺满意的。
换好装备之后，陈有佳带着罗丞往健身大厅走去，到了大厅，陈有佳指了指挂在墙上的石英钟说道“罗公子，现在是下午最佳的锻炼时刻，我们开始吧！”
“我建议您先从健美身形体开始！”
“先是体能训练?”罗丞看了看训练手册上的要求，说道。
“恩，是的，罗公子，我们就先坐基础准备工作吧，有氧训练，先在跑步机上慢跑公里。”陈有佳指了指跑步机说道。
“公里？好吧。”等到陈有佳调好一个较慢的速度之后，罗丞就开始在跑步机上慢跑，起始速度比较慢，跑步机前面还装了一个小电视，播放着健身的片段。
罗丞一边慢跑，一边扶着扶手眼观六路，而陈有佳为了让罗丞不觉得无聊，所以也在一旁的跑步机跟着罗丞一起跑。
而罗丞则是欣赏陈有佳的身材。看了一圈下来，罗丞满意的点了点头，的目光对着陈有佳道“佳佳教练，那边的健身房里是在做什么运动？”罗丞指了指不远处的健身房。
“丰胸瑜伽。”陈有佳有些好奇的看着罗丞，他想干嘛呢？
罗丞捏了捏下巴，扫了一眼陈有佳的前身，坏笑道“佳佳教练，身材那么棒，丰胸瑜伽一定练得很棒吧？那天示范一下如何？我其实也想学一下的，以后方面教一下女学员们！”
陈有佳噗哧一笑，无语的走过来，关掉了跑步机上的电视“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到倍以上··”
陈有佳说完，正式进入角一旁调整罗丞的姿势，教罗丞在跑步中如何正确呼吸。
谷勶<spa> 因为跑步机的速度不算快，罗丞公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让陈有佳稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语“平时经常锻炼吗？不过看起来也不想啊，脸上气色看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”
“在家里跟妹子一起去运动，最近很少运动而已。”罗丞有些得意地说道，其实他经常运动，但是并不是训练肌肉的运动。
而是跟妹子运动。
“佳佳教练，我看网上外国的女健身运动员，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我
243陪练