束的时候姜顺几人都累得瘫在地上，弯着腰不住喘气。
“要在战斗中战胜对手其实很简单，你要么力量比他大，要么速度比他快！我的这套训练方法没什么出奇的，就是提高力量和反应速度。你们只要坚持下去，几个月之后体质就会有比较大的改善，长期坚持，力量和速度就会有显著的提高。”
说到这里，高睿话锋一转：“不过其中的辛苦你们也应该有所体会了，而且我要提前告诉你们，今天才是刚刚开始，要有效果还要逐渐增加训练量，你们要是受不了也不用勉强。”
姜顺一骨碌爬起来，抹了一把脸上的汗，说道：“我们什么苦都吃过，连死都不怕，这点辛苦算什么！先生一语道破了打斗的真谛，让姜顺茅塞顿开。姜顺绝不会辜负先生的一片心意，先生尽管加大训练量！”
“我们绝不会半途而废！”孙氏兄弟也赶紧爬起来，齐声保证。
高睿点了点头，说道：“我会给你们制定一个训练计划，你们一步一步照着做，循序渐进，既不能松懈，也不能操之过急，练过了量伤了身体就麻烦了。另外，这些训练消耗太大，营养也要跟上。”
“让先生费心了，我们一定照办！”姜雄在一旁恭敬地回答。
“最后一项，顺利结束之后稍微休息一下，等心跳平复了，汗差不多干了，去冲个凉水澡，能增强你们的体质，少生病。”
说完，他自顾自走到院子角落的水缸边，脱去外衫，然后几盆凉水从头淋到脚。
冬娃很有眼色，飞快地跑回房间拿了毛巾给他。
他用毛巾大力在身上搓，都把皮肤搓红了，还不时地在身上拍打：“这样可以防止着凉，还能缓解锻炼造成的疲劳和酸胀。”
几个人已经慢慢习惯了他怪异的举动和说法，虽然有些时候听得不太懂，一时理解不能，却也纷纷点头，无人质疑。
第12章 体能训练