“息长知息长，息短知息短。”
开始时，青竹感觉呼吸只到胸口，他立即明白，是自己的姿势没摆好，他又调整了一下姿势，长长的吸了一口气，又缓缓的吐出去，然后，暗示自己放松，同时，把注意力放到呼吸上。
如此一来，青竹感觉呼吸深长了很多，一呼一吸之间，可以到达丹田，也就是肚脐眼下面。
青竹感觉自己还有一些杂念，又用数息法，一吸一呼，当他把气呼出去的时候，就数一下，记一个数，这一点，也非常重要，必需数出息，不能数入息。
一定要把胸中的郁闷之气，杂气，等等气息吐出去后，全身放松的一瞬间，记一下数，数一，这才是真正的数呼吸法。
时间缓缓的流逝，青竹的呼吸越来越慢，越来越平缓，在某个时刻，他感觉眼前一亮，他心里明白，‘就是这个境界。’
随后，青竹缓缓的坐起来，盘膝而坐，摆出七支坐法，结心印，五心朝天。
恍惚之间，青竹感觉一团团气流在手足之间流转，整个人暧洋洋的，有一种说不出的愉悦。
两个小时后，青竹下坐，想，‘明晚，再去见姑姑，早点告诉姑姑修行之法。’
青竹知道了修行的好处后，很想自己的亲人也跟着修行。
第47章炼气要点