第七章三种炼法，炼武炼加横炼
七月九号这天一大早，才凌晨三点钟，苏劫起来了。笔神阁 www.bishenge.com
他是昨晚九点钟睡觉的，一床开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉，渐渐的，他进入了一种非常安宁的状态。
虽然他只睡了六个小时，但起平时睡十个小时更有精神。
起来的时候，苏劫简直是神清气爽。
他飞速洗漱，来到了学校外欧得利的小院。
欧得利似乎早知道他会来，搬个太师椅，躺坐在小院，看天的云淡风轻。夏天的凌晨其实很舒服，微风轻拂，极其凉爽，而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药，连半个蚊子都看不到。
“来了，我想象的要起来早。”欧得利眼神似乎有惊喜：“昨晚应该睡得很好吧。”
“睡得太香了。”苏劫觉得浑身都有用不完的劲：“教练，今天教我什么东西？”
“先教你一趟关节操运动。”欧得利站起来，做个几个动作：“在训练之前，最重要的是热身，而热身之，关节最重要，关节之，膝关节，腕关节，是人体之最脆弱的，也是最容易受损的，所以一定要在保护好的同时，进行强化。拳击手都是要进行缠腕，是为了防止打沙袋的时候，腕关节被冲击。同时也要戴好护膝。当然，最好是在做关节操的时候，涂抹舒筋活络的药油。明伦武校的各种药物还是很不错的。”
苏劫跟着欧得利一起做关节操。
这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。
“教练，这难道是新式太极拳？”苏劫运动着，渐渐的全身开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。
“所有的运动，最大的好处，是可以在人体之产生多巴胺和内啡肽。多巴胺是一种让人兴奋刺激，愿望得到满足的物质。而内啡肽则是止痛素。其多巴胺最为重要，这种物质可以改善人体的内分泌，使得人时时刻刻都处于一种极其愉悦的状态之。可以治疗抑郁，焦虑等各种精神疾病。所以说，运动是最高的减压手段。”欧得利道：“而我研究了所有的运动，太极拳的那种舒缓连绵的有氧节奏运动，产生的多巴胺是所有运动之最多的，所以练习太极拳的人，都会觉得自己非常舒服，久而久之，会在大脑皮层之，产生一种盲目的自信，认为自己所向无敌。这是对身心有益的事情，但也会造成一种错觉，这是很多太极拳的大师真的去格斗，而被打的原因之一，其实这种错误，在禅宗的修行之叫做妄境，要破掉这层虚妄，认识真实的自己，才会踏入一个全新的境界。”欧得利给苏劫课。
“原来是这样。”苏劫恍然大悟，“我自从学会了那挖土锄地的一招之后，日夜练习，觉得自己很能打了，可还是被乔斯乱揍，是这个原因？大脑皮层因为运动产生的多巴胺很多，兴奋过头，产生了无所不能的错觉。这到底是好事还是坏事？”
“当然是好事，你能够这么快的兴奋进入状态，说明你运动天赋很高。很多人都是越运动越累，导致于产生了懈怠的情绪，而你则是一运动瘾，这是资质和悟性。”欧得利看见苏劫学习这套关节操很快，更加高兴：“这套关节操，是我综合了现代格斗运动体系，加国的传统武术，尤其是少林寺的易筋经，还有五禽戏，太极拳，瑜伽动作，通过测算得出来的。”欧得利道：“其实国的传统武术，按照它们的运动规律，所产生的多巴胺是别的运动根本所不能的。”
“教练，我现在很兴奋。”足足锻炼了一个小时，是舒缓的做操，和公园里面老头老太太打太极差不多，可苏劫觉得自己似乎能够打死一只老虎，大脑皮层似乎被调动了起来。
“这对了，这才是热身。”欧得利点头：“你大脑因为运动而兴奋起来了的时候，是热身停止的时候，接下来，开始真正的武炼和横炼。”
“武炼？横炼？”苏劫是第一次听到这个词。
“练习武功，分为三种练习方法，为炼，武炼，还有横炼。所谓炼，是以养为主，伸筋拔骨，如打坐，冥想，瑜伽，太极拳，各种武术套路练习，都是属于炼，炼很舒服，很容易手，适合于所有的人健身，而武炼是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种撸铁，
第七章 三种炼法，文炼武炼加横炼